Món quà động lực nội tại.

The Gift of Intrinsic Motivation

Người dịch Vũ Tường Vi

Nguồn: EHow.com

"Mọi thứ đều trong tầm tay, nếu con muốn"

Điều này nghe có vẻ như một phép màu, liệu nó có đúng không? Mà không biết chừng lời động viên này của mẹ còn làm mình bối rối thậm chí còn cảm thấy áp lực" và mình cũng không hiểu tại sao nữa. Bởi vì mình nghĩ mọi thứ đều có giới hạn của nó. Điều mẹ  nói vượt quá khả năng của mình

Nếu vậy, mình có nên chỉ là mình thôi không? (có những suy nghĩ đơn giản và bình thường?)
Tôi cho rằng cần phải thực tế hơn trong việc hỗ trợ bọn trẻ chẳng hạn "Con càng làm nhiều thứ con thích thì con càng có cơ hội thành công. Không cần biết điều gì xảy ra hay ai nói gì, hãy cứ tiếp tục"

Nỗ lực nội tại, tôi thấy nó như một chiếc chuông nhỏ xinh xắn và quý giá. Nghĩ đến nó với một sự say mê bất tận và đừng quên rung thật mạnh khi nghĩ đến nó

Thương cha

 

 

 

Thương cha gánh nặng cuộc đời
Để con khôn lớn rạng ngời tương lai
Thương cha ngững ngón tay chai
Áo cha sứt chỉ sờn vai bạc màu
Thương cha chịu khổ chịu đau

Chỉ mong con nhỏ mau mau thành người
Đôi khi cha có gượng cười
Mà trong đôi mắt của người sầu dâng
Thương cha đôi mắt thâm quầng
Yêu cha vất vả 1 vầng trán nhăn
Thương cha thức suốt năm canh
Những khi con ốm dỗ dành cho con
Đời con như chiếc lá non
Cha như bóng cả để con nép vào
Đời cha là những ánh sao
Để con vững bước đêm nao lạc đường
Yêu cha gửi trọn niềm thương
Cho con vững bước trên đường công danh
Đến nay con đã trưởng thành
Công ơn chưa báo chữ danh chưa tròn
Lòng cha thì mãi sắt son
Dù sao cha vẫn thương con nhất đời
Làm sao quên được cha ơi
Tình cha con nguyện suốt đời khắc ghi

 Xem bản gốc bằng tiếng Anh

"Thông điệp vô hình" cho trẻ

Người dịch: Vũ Tường Vi

Được dịch từ Ehow.com

Trong thâm tâm, hầu hết chúng ta không muốn nói với trẻ rằng "Con không làm được đâu" hay "Con đừng có mà như thế". Tuy nhiên, thỉnh thoảng có thể qua tiếp xúc giao tiếp hàng ngày chúng ta vô tình đã gửi những "Thông điệp ngầm-hidden message" tới trẻ khiến trẻ dễ  bị xúc động tổn thương và bị ảnh hưởng
(Hidden message: được hiểu là những biểu hiện cơ thể nhưng lại chứa đựng thông tin như lời nói) ví như trường hợp "Cách mẹ kiên nhẫn nhìn mình khi mình vô ý làm đổ sữa, chắc mẹ phải yêu mình lắm nên không trách những bất cứ việc gì mình làm". Rõ ràng "hidden message" của mẹ rất tích cực.

Bên cạnh đó, cũng là có ý tốt nhưng lại thiếu đi một chút xây dựng lòng tự tin cho con ví dụ như "Mẹ có thể làm được mọi việc ngoại trừ cái này". Lúc này trẻ sẽ nghĩ "Mình không làm được thì mình sẽ nhờ mẹ làm"
Dưới đây là một số từ phổ biến mà con cái không hề mong muốn ở chúng ta

Con không làm được đâu

Chúng ta có thể khắc phục rất dễ cho trường hợp này, điều nay còn hơn để trẻ phải cố sức hay nản chí khi nghe ta nói những từ đó như "Con không tự làm được đâu" khi ta giúp con làm một bài toán lớp 5 hoặc lấy giúp em  một trái bóng con đã ném vào gầm bàn.

 

Trong trường hợp này ta nên quan sát, kiên nhẫn và hiểu được sự cố gắng và suy nghĩ của con, nếu thấy con có hơi nản chí chúng ta có thể có một chút trợ giúp nho nhỏ ví dụ như "Ta có thể dịch cái bàn ra một chút để con lấy được quả bóng hoặc ta nên đặt câu hỏi gợi ý giúp con có thể giải được bài toán đó"

 

 

Con đừng như thế.
Theo bản năng, chúng ta hay có phản ứng rất lo lắng khi con bị ngã, khóc mặc dù biết là an toàn, chỉ không hiểu tại sao lại như thế và ta vôi vàng nói với trẻ "Trời đất, Không sao đâu, con ổn mà, chẳng có vấn đề gì cả " hoặc "Đừng có mà khóc nữa" hay "Đánh chừa nó đi"

Chưa hết, trong lúc đó trẻ bị đau, cảm thấy không ổn,  bực tức trẻ thực sự trông mong một "người hùng" giúp đỡ (như mẹ chẳng hạn) mà lúc này mẹ lại nói không đúng suy nghĩ cảm giác của mình "không sao đâu", điều này chỉ làm cho mọi việc thêm rối và không có ý nghĩa.

Ai cũng khó chịu khi nghe tiếng trẻ khóc quấy nhưng ta phải ý thức lúc này "Đơn giản chỉ là cảm xúc mà thôi" đừng cố gò ép con, trẻ làm như vậy cũng bình thường và chấp nhận được. Để phát triển lành mạnh sự nhận thức của con, chúng ta phải biết cách hít thở sâu và biết rằng "Con chúng ta đúng" và thả lỏng cảm xúc của mình hòa vào cảm xúc của con để hiểu được suy nghĩ ấy.

 

4 quy tắc tâm linh của người Ấn Độ

Tôi nghĩ là không phải là tình cờ mà bạn đang đọc những dòng này.
Nếu bài viết này đánh động tâm hồn bạn, đó là bởi vì bạn đáp ứng được những yêu cầu và hiểu rằng không một bông tuyết nào lại tình cờ rơi xuống sai chỗ cả..

Hãy đối xử tốt với chính bản thân bạn.
Hãy yêu thương với tất cả tâm hồn bạn.
Hãy luôn hạnh phúc.

1. Quy tắc đầu tiên: “Bất cứ người nào bạn gặp cũng đúng là người mà bạn cần gặp cả”.

Điều này có nghĩa rằng không ai xuất hiện trong cuộc đời chúng ta một cách tình cờ cả. Mỗi người xung quanh chúng ta, bất cứ ai chúng ta giao lưu, đều đại diện cho một điều gì đó, có thể là để dạy chúng ta điều gì đó hoặc giúp chúng ta cải thiện tình hình hiện tại.

2. Quy tắc thứ hai: “Bất cứ điều gì xảy thì đó chính là điều nên xảy ra”.

Năng lực tập trung của bé -Làm cách nào để phát huy

Dịch: Vũ Tường Vi
----------------------
Trích một câu nói của  Tony Robbins
"Một lý do rất ít người trong chúng ta đạt được những gì chúng ta thực sự muốn là chúng ta chưa bao giờ hướng tâm trí  vào điều mình muốn, chúng ta chưa bao giờ sử dụng sức mạnh  tập trung của chính mình"

 

Tuyệt thực - nhịn ăn - cơ chế đầy khoa học cho cơ thể.

Có nhiều chương trình tuyệt thực: 1 ngày, 3 ngày, 7 ngày, 12 ngày, 30 ngày, v.v. Những phương pháp này được thực hiện vì mục đích chữa bệnh, vì tập tục của một tôn giáo (để cơ thể được trong sạch, thanh tịnh), các võ phái cũng dùng phương pháp tuyệt thực trong lúc luyện công để trí não được tập trung, cơ thể không bị hao tốn năng lượng trong việc tiêu hóa thức ăn, không phải mất nhiều thì giờ đi vệ sinh, v.v. Nhưng nói chung, tất cả các phương pháp tuyệt thực có một mục đích chung là để cơ thể được sạch sẽ (thanh lọc chất độc trong cơ thể).

Thức ăn hàng ngày mà chúng ta ăn được tiểu trường (ruột non) hấp thụ lấy phần tiêu hóa được còn chất bã thì được đẩy xuống đại trường (ruột già) để thải ra ngoài. Phần chất lỏng mà tiểu trường hấp thụ không phải hoàn toàn là chất bổ mà còn có những chất cơ thể không xài được cũng theo vào máu. Can, thận, ty` là những hệ thống lọc máu rất tinh vi, liên tục lọc máu để thải ra những chất độc tố, tế bào già và những vật thể lạ (bacteria) lẫn trong máu. Những chất có hại cho cơ thể được gọi chung là độc tố. Độc tố là những hóa chất độc hại có trong thức ăn và môi trường sống hàng ngày ví dụ như phân bón hóa học, thuốc trừ sâu, trụ sinh dùng cho gia cầm, chất kích thích để súc vật ăn nhiều và mau lên cân để bán có lời, những hóa chất dùng để lau chùi bàn ghế nhà cửa, phân bón cỏ cho đẹp, chất sát trùng có trong nước uống (florine, chlorine), chất phóng xạ, khói từ xe cộ, nhà máy, chất độc hóa học dùng trong chiến tranh, v.v. Những chất này khi vào cơ thể đều gây hại và được gan, thận lọc ra khỏi máu. Khi lượng độc tố vào cơ thể nhanh hơn mức mà can và thận có thể lọc ra thì chất độc sẽ tích tụ nhiều dần trong cơ thể và gây bệnh. Những bệnh do độc tố gây ra được gọi là bệnh suy thoái (degenerative disease). Đây là những bệnh không do vi trùng gây ra, ví dụ như bệnh cao máu, tiểu đường, cao mỡ máu, xơ cứng động mạch, đau tim, ung thư, v.v.

Lượng độc tố vào cơ thể phần nhiều là từ thức ăn. Khi chúng ta tuyệt thực thì lượng độc tố trong thức ăn sẽ ngưng vào cơ thể và cơ thể có thời gian để lọc những độc tố mà trước đây do ăn uống quá dư thừa và tuỳ tiện đã không lọc ra kịp. Tuyệt thực là cách để nội tạng được nghỉ ngơi và tập trung vào việc thanh lọc độc tố và sửa chữa những chỗ hư hỏng. Khi chúng ta bị những bệnh thông thường như cảm sốt, cơ thể cũng phản ứng bằng cách ngưng ăn để tập trung chống lại với bệnh, trong những lúc này chúng ta thường cảm thấy không muốn ăn hoặc có thể thức ăn sẽ bị tống ngược ra (ói) nếu chúng ta ráng ăn. Vậy tuyệt thực là một khả năng tự nhiên của cơ thể để tự sữa chữa những hư hỏng (natural healing).

Thường ngày, cơ thể dùng năng lượng từ thức ăn, phần còn dư lại sẽ được dự trữ dưới dạng mỡ và tế bào. Đây là một khả năng tự nhiên để sinh tồn được trong những điều kiện khắc nghiệt không có thức ăn. Ví dụ như loài gấu bắc cực có thể nhịn đói trong suốt những tháng mùa đông không có thức ăn, vừa sanh con, vừa cho con bú. Lượng dinh dưỡng và năng lượng dự trữ ở một người khỏe mạnh bình thường có thể đủ để cơ thể xài trong nhiều ngày.

Điều đáng lưu ý là lượng độc tố chứa trong mỡ cao hơn rất nhiều so với trong tế bào vì mỡ không có mạch máu nên chất độc không theo máu để được lọc ra ngoài hàng ngày. Khi tuyệt thực, cơ thể dùng năng lượng dự trữ từ mỡ và vì vậy có cơ hội để giải trừ một số lượng lớn độc tố.

Trong vài ngày đầu tuyệt thực, cơn đói thường rất cồn cào. Đói là một thói quen của cơ thể, khi không có thức ăn cơ thể sẽ tự biết để lấy thức ăn từ kho dự trữ. Trừ những người bị thiếu ăn hàng ngày (không có lượng dự trữ), thiếu máu, áp huyết thấp, tất cả đều có thể không ăn trong vài ngày, thậm chí vài tuần mà vẫn khỏe mạnh. Chương trình tuyệt thực nhiều ngày cần phải tập từ từ để cơ thể quen dần. Trong khi tuyệt thực, vẫn cần phải uống nước. Tốt nhất là uống nước chanh muối. Chất chua làm nhuận can, giúp can thanh lọc chất độc, chất đường cung cấp thêm năng lượng để sinh hoạt hàng ngày và chất muối để bù lại lượng muối đã mất đi do tiểu/đại tiện trong khi tuyệt thực.
Trích từ: http://www.yhoccotruyen.org/ViewTopic.jsp?tid=341&fid=2&Page=1&trp=8

Nhịn ăn 24 giờ

Chỉ với 24 giờ thực hành một đợt nhịn đói con người ta đã có thể làm sạch và bảo dưỡng cơ thể, tăng cường phòng bệnh và chữa một số bệnh thể nhẹ. Đặc biệt có tác dụng giảm béo tích cực mà cơ thể vẩn khoẻ mạnh, sảng khoái.

Tại sao phải làm sạch và bảo dưỡng cơ thể ? Lý do là ngày nay chúng ta ăn uống quá nhiều. Dinh dưỡng nhiều mà làm việc chân tay ít, ngồi nhiều mà kém vận động nên có tình trạng dư thừa dinh dưỡng và tích mỡ trong cơ thể, vì thế nhiều người bị béo phì và phát sinh bệnh tật.
Thực ra nhịn đói không có gì là đáng ngại cả, 24 giờ không ăn chỉ như khi ta nghỉ giải lao giữa hai trận đánh banh (Tennis) mà thôi.
Cơ thể con người ta có sức chịu đựng rất cao, có nhiều thực nghiệm tiến hành cho người ta nhịn đói trong thời gian nhiều ngày hoặc thậm chí nhiều tuần và đã có những cơ sở tại nước Nga thực hiện chăm sóc sức khoẻ theo liệu pháp này rất có hiệu quả. Cũng như vậy, sinh vật trong tự nhiên luôn diễn ra quá trình tự làm mới thường xuyên, tự bảo vệ trong điều kiện môi trường khắc nghiệt, chẳng hạn việc cây cối rụng lá không hấp thụ ánh nắng mặt trời hay con gấu ngủ không ăn uống gì cả Mùa Đông để đến Mùa Xuân thức dậy bắt đầu một chu kỳ mới xanh tươi, khoẻ mạnh.
Hãy khoan nói về những kinh nghiệm lớn lao đó, bây giờ xin phép được nói về liệu pháp 24 giờ này.
Tại sao phải đủ 24 giờ? Đó là thời gian tối thiểu đủ để khởi động chức năng bảo vệ cơ thể khi con người ta ở vào trạng thái bất lợi. Khi người ta nhịn ăn đến 24 giờ thì nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể được đưa ra sử dụng để nuôi cơ thể (chủ yếu là mỡ), đồng thời cơ thể có sự sắp xếp lại các quá trình bên trong có liên quan đến tình trạng thiếu hụt năng lượng, như việc đào thải các chất cặn bã (ví dụ sỏi, xỉ, cholesterol...), giảm hoặc cắt bỏ việc cấp năng lượng cho các khối u hay các bộ phận thừa khác.

Thực hành nhịn đói 24 giờ: